Séances en groupe
Découvrez comment se déroule une séance en groupe
Mention à lire
Il est important de préciser que la sophrologie ne se substitue pas aux traitements et suivis médicaux. Le ou la praticien.ne ne fait aucun diagnostic et ne délivre aucune prescription de médicaments.
Groupe d’adultes
Chaque séance dure environ 1h et accueille maximum 12 personnes
Une séance de sophrologie en groupe se déroule dans un environnement calme, propice à la détente et à la concentration. Les participant·e·s sont assis·e·s sur des chaises ou des tapis de sol, selon les préférences et les possibilités de chacun·e.
L’ambiance est bienveillante et respectueuse, favorisant l’écoute et le partage tout en respectant la liberté de s’exprimer ou non.
Chaque séance dure en moyenne 1 heure et se pratique en tenue confortable, permettant une liberté de mouvement et une bonne respiration.
Début de séance
Je vous accueille et vous invite à vous installer confortablement. Nous démarrons ensuite un temps d’échange afin d’expliquer l’objectif de la séance et de recueillir vos ressentis ou besoins spécifiques.
Je profite de ce temps également pour rappeler les principes fondamentaux de la sophrologie caycédienne qui sont notamment l’écoute bienveillante, l’absence de jugement et la valorisation des ressentis personnels.
Coeur de séance
Je vous propose ensuite une pratique spécifique, qui peut utiliser des techniques variées de respiration, des mouvements doux, des visualisations positives ou de la relaxation.
La pratique permet une plongée en conscience dans un état de relaxation profonde, favorisant une meilleure connexion avec soi-même.
L’accent est mis sur les sensations corporelles, les émotions positives et le renforcement des ressources internes.
Pour terminer
Progressivement, je vous invite à reprendre conscience de l’environnement, de la pièce dans laquelle nous nous trouvons.
Des mouvements doux permettent un retour en douceur à un état d’éveil et de dynamisme.
Celles et ceux qui le souhaitent peuvent exprimer leurs ressentis et impressions sur la séance.
Cet échange se fait sans obligation et dans un cadre bienveillant, favorisant l’intégration des bénéfices de la pratique.