Scolarité & études
Découvrez comme la sophrologie peut accompagner les années d’école et d’études
Mention à lire
Il est important de préciser que la sophrologie ne se substitue pas aux traitements et suivis médicaux. Le ou la praticien.ne ne fait aucun diagnostic et ne délivre aucune prescription de médicaments.
Mention à lire
Il est important de préciser que la sophrologie ne se substitue pas aux traitements et suivis médicaux. Le ou la praticien.ne ne fait aucun diagnostic et ne délivre aucune prescription de médicaments.
La sophrologie est utile pendant la scolarité et les études en aidant les élèves à gérer le stress et à améliorer leur concentration, ce qui favorise un apprentissage plus efficace. Elle renforce également la confiance en soi et l’estime de soi, permettant aux étudiants d’aborder les examens et les défis scolaires avec sérénité.
Bien-être à l'école
La sophrologie peut améliorer le bien-être à l’école en favorisant la confiance en soi et l’estime de soi chez les élèves, ce qui les rend moins vulnérables au harcèlement scolaire. En enseignant des techniques de gestion des émotions et de relaxation, elle aide les jeunes à mieux gérer le stress et à développer des compétences d’affirmation de soi, leur permettant de se défendre de manière constructive. De plus, la sophrologie favorise un climat scolaire positif en apprenant aux élèves à pratiquer l’écoute et l’empathie, contribuant ainsi à la prévention du harcèlement et à la création d’un environnement plus harmonieux et inclusif.
Préparation aux examens
La sophrologie aide à la préparation des examens d’étude en instaurant un état de calme et de concentration, essentiel pour optimiser les performances. À travers des techniques de relaxation et de respiration, elle permet de réduire le stress et l’anxiété qui peuvent accompagner les périodes de révision et les jours d’examen. De plus, des exercices de visualisation positive offrent aux élèves et étudiants à se projeter dans la réussite, renforçant ainsi leur confiance en eux. En intégrant des pratiques de gestion du temps et de concentration, la sophrologie favorise également une meilleure mémorisation et un apprentissage plus efficace, contribuant à une préparation globale sereine et équilibrée.
Concentration & mémoire
La sophrologie aide à développer la concentration et la mémoire dans un contexte scolaire en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Ces pratiques présentent un état mental apaisé, ce qui permet aux élèves de mieux se recentrer sur leurs tâches et d’éliminer les distractions. En apprenant à gérer leur stress et leurs émotions, les étudiants peuvent également améliorer leur capacité à mémoriser l’information, car un esprit serein est plus réceptif à l’apprentissage. De plus, la sophrologie enseigne des stratégies de visualisation qui fournissent à ancrer les connaissances, rendant ainsi les révisions plus efficaces et améliorant la rétention d’information. Cela crée un cadre propice à l’épanouissement académique et au succès scolaire.
Interview d’Alfonso-Javier Caycedo, fils du Dr Alfonso Caycedo, créateur de la sophrologie. Il est également médecin de l’Université Javierana de Bogota, possède un magister en Éducation et est sophrologue caycédien.
Il est le fondateur et recteur du Collège Abraham Maslow et du Jardin Infantile International Garden. Ce sont des institutions Éducatives où les enfants apprennent la Sophrologie Caycédienne depuis l’âge de 3 ans.